Rücken Yoga für Anfänger 20 Minuten | Lower Back Pain Relief | unterer Rücken + Hüfte

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  • Опубликовано: 22 окт 2024

Комментарии • 90

  • @verenaleuze
    @verenaleuze  Год назад +7

    Trotz Yoga Retreat und Kurzurlaub danach haben wir euch natürlich nicht vergessen und euch auch in dieses Woche einen neuen Yoga Flow für euch! ☺Der Fokus diese Woche: Rücken! Die vergangenen Tage in Südtirol mit unseren Retreat TeilnehmerInnen war wunderschön und wir schwelgen noch etwas in Erinnerung 🥰 Alle Retreat Termine für 2024 sind inzwischen über meine Webseite (www.verenaleuze.de/retreats/) buchbar und wir freuen uns auf alles, was noch kommt ♥ Liebe Grüße und habt noch einen schönen Sonntag!

  • @christinasteinhake4735
    @christinasteinhake4735 11 месяцев назад +2

    Ich liebs 😍 Danke dafür. Besonders die entspannte Musik dazu hat mir gefallen !

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Das freut mich sehr! Danke für dein schönes Feedback und liebe Grüße

  • @juliaheckmann1630
    @juliaheckmann1630 9 месяцев назад +1

    Vielen Dank! Die kurze Einheit hat richtig gut getan 🥰

  • @danib7697
    @danib7697 8 месяцев назад

    Namaste 🙏Boah ... das tat richtig gut ❤ vielen Dank 🙏❤️💫

  • @SusiMurs
    @SusiMurs Год назад +3

    welch eine wohltat! Habe deinen Kanal heute morgen entdeckt und werde mich jetzt mal durch deine Videos probieren! Vielen Dank!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      wie schön! Herzlich Willkommen auf meinem Kanal und viel Freude beim Ausprobieren der weiteren Yoga Einheiten ☺️🙏🏻

  • @heikesaiber1824
    @heikesaiber1824 11 месяцев назад +3

    Liebe Verena, vielen Dank für die tolle entspannende Rückeneinheit 😍😘

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass es dir gefallen hat, Heike 🙏🏻

  • @susannehoy3320
    @susannehoy3320 12 часов назад

    Vielen Dank für diese wohltuende Yogaeinheit ❤

  • @bjmb23
    @bjmb23 Год назад +3

    Wunderbare Einheit! Hat richtig gut getan. Vielen lieben Dank!🙏👌✨

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      ♥️ Das freut mich sehr! Vielen Dank und liebe Grüße

  • @claudiabatz6626
    @claudiabatz6626 Год назад +2

    Dieses Video mit Blick ins Grüne war nochmals eine wunderbare gedankliche Reise zurück ins Yoga Retreat. Danke dafür und für die schöne Zeit …. Wir sehen uns wieder in Südtirol!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Hallo Claudia! ☺️ Freut mich sehr, das zu lesen! Ein kleiner Saltus-Urlaubs-Moment zu Hause .. ☺️ Hab eine gute Zeit und hoffentlich bis ganz bald wieder 👋🏻🥳

  • @Landy-Fahrer0815
    @Landy-Fahrer0815 11 месяцев назад +2

    Danke Dir, liebe Verena für den wunderschönen Einstieg in den Tag. Der Flow war super gegen den verspannten Rücken und die Musik dazu passte genau. 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Herzlichen Dank! Freut mich so sehr, das zu lesen! 🙏🏻

  • @frauachtsam8771
    @frauachtsam8771 Год назад +3

    Wunderbares Video. Vielen lieben Dank

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Freut mich sehr! Danke dir 🙏🏻🥰

  • @alwinebungert6379
    @alwinebungert6379 Год назад +2

    Danke für diese entspannte Sequenz.. schön für Geist u Körper ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Freut mich, dass dir die Rücken Einheit gefallen und gut getan hat!

  • @verena6555
    @verena6555 11 месяцев назад +2

    Liebe Verena, dieses Video kam wie gerufen! Es ist die erste Yogaeinheit, die mein Freund (mit mir) praktiziert hat. Es gibt viele Baustellen, da seine Beweglichkeit noch stark eingeschränkt ist, aber der Anfang ist gemacht. 20 Minuten und die Abfolge der Asanas sind perfekt für ihn als Anfänger. Lieben Dank dafür und einen guten Start in die Woche. 🧘🏻‍♀️❤️

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Hallo Verena! ☺️ Ich habe mich gerade so gefreut, als ich deinen Kommentar gelesen habe! So schön, dass ihr nun doch gemeinsam Yoga praktiziert und du deinen Partner auf die Matte bringen konntest ♥️ Ich wünsche euch weiterhin alles Gute und deinem Partner schnelle Besserung bzw. Linderung! Und wie du schon schreibst: Der Anfang ist gemacht! Alles Liebe; Verena

  • @Lipper71
    @Lipper71 Год назад +2

    Was für ein wunderbarer Kanal.So kann der Sonntag beginnen 😊 Ganz lieben Dank dafür ❣️ Du hast eine wunderbare Art die Asanas in Ruhe und eine entspannte Weise zu vermitteln. Ganz toll und bitte mehr davon! Dir einen wunderschönen Sonntag. Namastè 🙏🌻

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +2

      Ganz lieben Dank dir für dein tolles Feedback und die schönen Worte! Freut mich sehr, dass dir die Einheit und meine Art, anzuleiten, gefallen hat :) Viel Freude dir weiterhin beim Yoga und bis zum nächsten Mal

  • @insaw.1382
    @insaw.1382 Год назад +2

    Danke für diese Rücken - Verwöhn - Einheit 🙏 Das hat sehr gut getan und mich nochmal zurück ins Saltus gebracht 🥰 Liebste Grüße aus dem hohen Norden

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Schööön! ☺️ Ein kleines bisschen Saltus-Urlaub für euch zu Hause ☺️ Hab noch eine gute Woche, Insa, und viele Grüße hoch in den Norden aus Berlin ♥️

  • @user-Mary82
    @user-Mary82 Год назад +2

    Liebe Verena,Dankeschön es war wieder wunderbar 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Freut mich sehr! Danke für dein schönes Feedback zur neuen Einheit 🙏🏻

  • @Chris-kt3db
    @Chris-kt3db Год назад +1

    Vielen Dank für diesen achtsam-meditativen Einstieg in den Tag und das es heute, trotz Retreat-Woche, ein neues Video gibt 🙏🏻

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Sehr gerne! 🙏🏻😊 Wir geben im Moment unser Bestes, so viel wie möglich zu schaffen ☺️ Hab noch eine gute Woche und viele Grüße aus Berlin

  • @matthiaspfister
    @matthiaspfister 11 месяцев назад +1

    Hallo Verena Was für ein toller Start ins Wochenende mit diesem entspannenden Video. Hat so richtig gut getan. Danke☝🤯

  • @danielamersmann5566
    @danielamersmann5566 Год назад +1

    Danke liebe Verena für diesen Rückenflow genau zur richtigen Zeit. Es hat 2 Mal tüchtig geknackt und ich habe wirklich das Gefühl, dass es jetzt besser ist. Danke dafür ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Schön! ☺️ Freut mich sehr, das zu lesen, dass dir die Einheit gut getan hat 🙏🏻 Alles Liebe und dir noch eine gute Woche, Daniela

  • @ninanina3381
    @ninanina3381 Год назад +1

    Richtig schöner flow um entspannt in den Tag zu starten!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Vielen Dank dir für dein schönes Feedback! Freut mich sehr! ☺️

  • @mamiblue3885
    @mamiblue3885 11 месяцев назад +1

    Bin Heute morgen sehr verspannt aufgewacht. Da kam dein neues Video wie gerufen. Jetzt gehts mir viel besser. Danke für deinen entspannten Flow. Liebe Grüße💖

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      wie schön! Freut mich sehr, das zu lesen! ♥️ Hab noch eine gute Woche und bis zum nächsten Mal auf der Matte, Verena

  • @paulavertosick2244
    @paulavertosick2244 3 месяца назад +1

    Ganz wunderbar an diesem sehr warmen Tag. Dankeschön ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  2 месяца назад +1

      Freut mich sehr! Lieben Dank dir!

  • @nathaliebenninger8572
    @nathaliebenninger8572 Месяц назад

    Du hast eine super angenehme und sympathische Stimme. Deine Yogaeinheit war auch super gut. Ich schaue mir sehr gerne noch mehr Videos von dir an.

    • @Schawapah
      @Schawapah Месяц назад

      Ich finde deine Stimme etwas zu monoton, und die Abläufe sind zu schnell gesprochen. Ansonsten habe ich die Übungen dennoch bis zum Ende durchgezogen. 💪🏻🌺

  • @susannamuller798
    @susannamuller798 Год назад +1

    Hatte von der Arbeit im Garten Rückenschmerzen wie Hulle.... Dieser Flow kam wie gerufen ❤❤❤
    Vielen Dank für Deine kostbare Arbeit! Liebe Grüße Sanna

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Das freut mich! 🙏🏻 Sehr, sehr gerne und dir noch eine gute Woche :) Bis zum nächsten Mal auf der Matte🧘🏼‍♀️

  • @cva5616
    @cva5616 4 месяца назад

    Großartig für mich als Anfänger! Schöne Hintergrundmusik! Sehr angenehme Stimme! Richtig gut!!

  • @sinag.7760
    @sinag.7760 9 месяцев назад +1

    Eine wunderschöne, entspannende und wohltuende Einheit 😊

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  8 месяцев назад

      Freut mich! Danke dir 🧘🏼‍♀️

  • @karinboos1948
    @karinboos1948 3 месяца назад +1

    Wunderschöne Entspannung bei dieser Hitze.

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  3 месяца назад

      Herzlichen Dank! Freut mich sehr!

  • @Sara-hj5sy
    @Sara-hj5sy 9 месяцев назад +1

    Ich hab heute den Flow aus der Januar Challenge gegen diesen ausgetauscht, und es war genau die richtige Entscheidung! Eine so schöne ruhige und behutsame Einheit 🙏❤️

  • @NadineT-r1r
    @NadineT-r1r 2 месяца назад

    Deine Stimme und Art ist sehr angenehm, ohne viel drum herum - das mag ich sehr! 😊
    auch die Hintergrundmusik ist entspannend - Danke! ❤

  • @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina
    @Yoga-fuer-jeden-mit-Nina 2 месяца назад

    Ich finde die ruhige und klare Art, deiner Anweisungen, sehr angenehm. Sehr wohltuende Asanas 🙏😊🩷

  • @CelticHealerGwynfydd
    @CelticHealerGwynfydd 11 месяцев назад +1

    mmmh das war jetzt richtig wohltuend vorm ins bett gehen.. danke du liebe für diese einheit.. 🤗🧡

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass dir die Einheit gut getan hat! liebe Grüße

  • @pereichel8599
    @pereichel8599 3 месяца назад

    Liebe Verena 🧘🏼‍♀️Ich freuen mich so sehr, dass ich Dich in der Flut an Yoga-Videos entdeckt habe! Ich praktiziere schon ein Weile und weiss Deine gefühlvollen Anleitungen und sanften Ansprachen sehr zu schätzen! Ich freue mich nun jeden Morgen auf meine Yogamatte und dass ich den Tag mit Dir beginnen kann! Viiiielen Dank! Besten Grüße 🙏🏻

  • @Hunt3RDM02
    @Hunt3RDM02 4 месяца назад +1

    Sehr angenehme Stimme ❤ Tolle Hintergrund Musik ❤Tolle Übungen ❤Hat mir gut gefallen 😊

  • @bhavinidasi5123
    @bhavinidasi5123 4 месяца назад +1

    Wundervolle Übungen und so angenehm präsentiert. Vielen Dank🙏

  • @ursulamaile
    @ursulamaile 4 месяца назад

    Dankeschön! Das war eine wunderbare Sequenz zum rückenfreundlichen Start in den Tag 🌸☀💓

  • @sinaja305
    @sinaja305 3 месяца назад

    🌸Super Sequenz- wirklich direkt hilfreich- dolles Dankeschön!!!🌸🕉🌸

  • @bsrudolph8924
    @bsrudolph8924 Месяц назад

    Sehr schön, gerade entdeckt ❤

  • @popeye81
    @popeye81 3 месяца назад +1

    Danke Verena
    Hat spass gemacht 😀

  • @annagodin767
    @annagodin767 Год назад +2

    Du hast nicht zu viel versprochen. Meinem Rücken geht es jetzt richtig gut 😇 Ich liebe die musikalische Untermalung in Deinen neuen Videos und die Location ist natürlich traumhaft ❤ War das das letzte Video aus Deinem vorletzten Saltus-Aufenthalt? Du warst in jedem Fall wahnsinnig fleißig dort. Vielen lieben Dank!!! Hab noch einen schönen Sonntag zurück - bei Deiner Kaffeemaschine - in Berlin 🥰

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад +1

      Hallo Anna! ☺️ Ich freue mich jedes Mal auf's Neue, wenn ich euch bzw. bekannte Namen wie deinen unter den Videos sehe 🥰 Zwei Videos haben wir noch im "Petto"; die kommen aber später bzw. vielleicht auch erst im Januar, da es eher kurze Einheiten und auch eher Einheiten "für zwischendurch" sind ☺️ Freut mich, dass dir die Videos mit der leisen Musik im Hintergrund gefallen! Danke für dein Feedback und viele Grüße

    • @annagodin767
      @annagodin767 11 месяцев назад +1

      @@verenaleuze oh wie schön 🥰

  • @m.kab.4747
    @m.kab.4747 11 месяцев назад +1

    Mega schön ❤ danke 🙏

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      freut mich sehr! lieben Dank dir!

  • @Gordon-NG
    @Gordon-NG 7 месяцев назад

    Vielen Dank für die Schönen Einheit. Besten Dank

  • @dasterixdasterix2456
    @dasterixdasterix2456 10 месяцев назад +1

    Dankeschön liebe Verena ❤

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  10 месяцев назад

      Danke dir für deinen Support! 🙏🏻🥳

  • @marieluisewackenhut
    @marieluisewackenhut 4 месяца назад

    So angenehm! Danke!

  • @Weissiki
    @Weissiki 3 месяца назад

    Danke 🙏

  • @renateberndl2557
    @renateberndl2557 3 месяца назад

    sehr angenehm, vilelen Dank

  • @DasW-u4c
    @DasW-u4c Месяц назад

    Spitze ❤

  • @djbslectures
    @djbslectures 11 месяцев назад +1

    Danke!

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      Ich danke dir! 🙏🏻

  • @claudiaherr63
    @claudiaherr63 Месяц назад

    Du hast nicht zuviel versprochen. Mir geht es tatsächlich besser. Ich werde diese Einheit in mein Wochenprogramm mit einbauen. Danke

  • @walterx298
    @walterx298 2 месяца назад

    Sehr nette einheit

  • @s.r.3908
    @s.r.3908 Месяц назад

    das war richtig klasse! nur beim twist, tut mir immer der rücken weh. ich kann da beim ausatmen nicht alles lockern. vllt mache ich was falsch...

  • @Regen474
    @Regen474 5 месяцев назад

    Hallo Verena! Wie bekomme ich es hin ,das ich mit meinem Po auf den Fersen sitze 🙄

  • @thegirl4459
    @thegirl4459 11 месяцев назад +1

    ❤❤

  • @EmanuelCarvalho-z7n
    @EmanuelCarvalho-z7n 11 месяцев назад +1

    😉🏵🌻☀👌

    • @verenaleuze
      @verenaleuze  11 месяцев назад

      ♥️🙏🏻🧘🏼‍♀️

  • @patrickesteban9581
    @patrickesteban9581 Год назад +1

    💋👣💋🌹🦋

  • @cva5616
    @cva5616 4 месяца назад +1

    Großartig für mich als Anfänger! Schöne Hintergrundmusik! Sehr angenehme Stimme! Richtig gut!!

  • @Mo.akis123
    @Mo.akis123 3 месяца назад

    Wow! Super Video, genau was ich gesucht hab. Hat auch instant gegen Schmerzen geholfen 👌🏼